ile mozna

[...] z biedry nie różni się niczym od tych co kupowałem u hodowców prosto z wody :-) Mam nadzieję że też dobrze wykorzystaliście słoneczną niedziele i każdy odpoczął na tyle ile było mu dane :-) Na dodatek tył mojego Mieciu jest już skończony według mojej wizji i teraz prezentuje się tak jak chciałem! 8-) Od jutro ostro tyram w pracy i na siłowni [...]

[...] z biedry nie różni się niczym od tych co kupowałem u hodowców prosto z wody :-) Mam nadzieję że też dobrze wykorzystaliście słoneczną niedziele i każdy odpoczął na tyle ile było mu dane :-) Na dodatek tył mojego Miecia jest już skończony według mojej wizji i teraz prezentuje się tak jak chciałem! 8-) Od dzisiaj ostro tyram w pracy i na [...]

[...] mamy tyle samo kroków, tyle samo seksu, tyle samo zajęć co dnia poprzedniego? Odpowiedź jest prosta. Idąc tokiem myślenia idealizmu zacząłbym liczyć kroki, wymachy ręką i ile razy dupę podtarłem przecież to też spalanie kalorii %-) Więc na luzie bez wariactwa ale z głową i na pewno będzie dobrze. Liczę tak jak Konrad i pewnie wielu wielu stąd [...]

[...] odpocznę fizycznie. Klata + barki + triceps. Ewidentnie dzisiaj czułem już zmęczenie po maratonie dni treningowych ale PW pomogło i samodyscyplina żeby zrobić na tyle na ile siła pozwoliła. Z ciężarów bądź co bądź nie zszedłem. Wycisk płaska sztanga 3s wstępne 12p 2s robocze 5p 2s lżejsze 8p Skos dodatni sztanga 2s robocze 6p + back off [...]

a gdzie tam 12 miesiecy cos w polowie marca walne propa z winkiem i odpoczynek troche bo ile kvrwa mozna jeszcze z tydzien i bedzie ***itne 100kg Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-10 18:56:04 Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-10 18:57:06

ja jako aeroby wolę biegać ... zawsze jest wykręt że jest za zimno choć przy rowerze można stosować to samo ile na 100 i na 60 miałeś? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 20:22:41

"powinno sie odrazu pisac co i jak, ile supli, (saa), co było jakie dawki," Nie powinno, patrz: regulamin działu. "a nie robic z mlodych napalencow ( jak i z siebie *****a), bo to jest nie uczciwe" Reklama dźwignią handlu. Gdy widzisz w telemarkecie cudowne metamorfozy na pasie vibroaction od razu go kupujesz, czy zastanawiasz [...]

[...] Polecić w zasadzie można Tobie to co każdej nowej osobie na forum - jak napisano wyżej - przejrzenie paru dzienników z brzegu, co by zobaczyć, co forumowiczki jedzą i ile a także art wklejany juz wielokrotnie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i na tej podstawie próba skomponowania własnego menu. Weź pod uwagę, ze fajnie jak by [...]

No powiedz Ile? Nigdzie nie jest napisane ile serii dokładnie. Można spotkać się z opiniami ze 1,2 a nawet 3.

[...] po 5 serii na maksa.Podciągać sie pewnie mozna technicznie tak ze mozesz wykozystywac bujanie tulowia itp.Ale na początku rób siłowo.Jak szybko to zalezy głównie od Ciebie ile teraz razy się podciągniesz ile brakuje na ocene(mozesz podac kwalifikacje).Można tez zrzucic pare kilo (duzo pomoze) Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-10-02 [...]

[...] niestety brak tu sparingów. Ktoś powie że kumpel z sekcji ćwiczył jakiegoś kicka albo karate i można z nim potrnować obronę przed kopnięciami i uderzeniami realnymi, ale ile na to czasu masz na treningu? Zastosujesz tą obrone jak ktoś będzie kopał szybko i nie będziesz się tego spodziewał? Wątpie. Żeby cos działało musi być wyszlifowane na [...]

[...] problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-) 110g mąki orkiszowej , 50g wody gorącej ( leje wrzątek), szczypta soli i ja daje tyle oleju kokosowego ile mi sie mieści w rozpisce. Do moich 3g (reszte oleju z rozpiski daje do podsmazenia kurczaka ). Rozwałkowuje i na suchą patelnie od naleśników i trzymam az sie zarumienią. [...]

[...] weszłam z komórki. Chyba wyczułam sprawe, ze rano aplikacje do zmniejszania fotek zainstalowałam. Teraz pytanie czy z wielkością trafiłam . No i dam dzis tylko te 5 czy ile tam można dodac a jutro sprawdze komputer. /SFD/2019/4/16/0a042cede3064af7816129bef94a9170.jpg /SFD/2019/4/16/94dd504dbf0d450a946b23217b808f20.jpg [...]

[...] Przedramie: 28cm (niemierzone wcześniej) Lustro: -barki-niewielka poprawa, trochę się zaokrągliły i uwidoczniły (nie mylić z poprawą waskularyzacji) -ramię-biceps niewiele o ile coś się poprawił, ten centymetr to zasługa głównie tricepsa, który się bardzo poprawił, szczególnie najbardziej wewnętrzna głowa, i lepsza jakość mięśnia, lepsza [...]

[...] internetu, kto zyje w tych czasach bez internetu? Z blaku laku mozna podejsc i w szkole do biblioteki czy na informatyce cos skrobnac zeby kazdy wiedzial co sie dzieje. A ten najwyrazniej ma to wszystko w dupie. Seba jak wyjechal do Niemiec na pare dni to byl w stanie napisac co na ile kiedy jak z dieta treningiem etc. To taka moja luzna uwaga :)

[...] pracy glow i doprowadzi do wizualnego przesilnego jednej glowy. Dwie funkcje angazuja w 100% tylko glowe wewnetrzna - co automatycznie doprowadza do przesilenia jednej glowy. Matematyka przy technice sterylnej: Wewnatrzna = 3*50 + 2*100 = 350 Zewnetrze = 3*50 + 2*0 = 150 Wniosek - zakladajac ze masz pedantyczna technike, [...]

[...] i na wakacje za redukcję się wziął, ale jak wolisz. 1. Najpierw spróbuj FBW 2. W dni nietreningowe możesz sobie odpocząć :) ew. dodać jakieś krótkie bieganie 3. "To ile jesc to raczej sie domyslam, 2g wegli, 2g bialka zwierzecego, 1g tluszczy. " - błąd, wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania i ogólnego zarysu diety, najlepiej nam ją [...]

[...] opinie że 2.5 max 3.5g białka na kuracji. Nie ma co przesadzać, bo powyżej za bardzo zakwasza się organizm. Zresztą najlepiej niech każdy sam na sobie przekona się ile jest w stanie wchłonąć białka. Jak w nocy trzeba wstać do toalety to znaczy że nerki nie wyrabiają bo za dużo białka. Jak się śpi aż do rana bez parcia na pęcherz, białka [...]

[...] " tyle właśnie radzi Uriel. Owszem czasami trafiają się leszczyki co na ruskiej mecie chcą jechać z 4g białka... Zresztą najlepiej niech każdy sam na sobie przekona się ile jest w stanie wchłonąć białka. Jak w nocy trzeba wstać do toalety to znaczy że nerki nie wyrabiają bo za dużo białka. Jak się śpi aż do rana bez parcia na pęcherz, białka [...]

[...] na czymkolwiek jest najskuteczniejszy 2. W podpisie jest link do mojego dziennika treningowego, który prowadzę w dziale "trening dla początkujących". Można tam zobaczyc ile osiągnąłem do tej pory od lipca. Teraz naprawdę ostatnimi czasy siła mi skacze, wystarczy obejrzec kilka/nascie ostatnich stron. Z marnych kilkadziesiąt kg w przysiadzie [...]